Jak przetrwać upały - praktyczny niezbędnik

Rządowe Centrum Bezpieczeństwa

Jak przetrwać upały

Ogranicz przebywanie w pełnym słońcu
Unikaj wysiłku fizycznego
Pij dużo niegazowanej wody
Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie
Jeśli nie musisz, nie wychodź z domu
Nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm
Noś nakrycie głowy
W ciągu dnia zamknij i zasłoń okna
Stosuj kremy z filtrem UV
Noś lekką i przewiewną odzież

Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: PRZYSPIESZONY ODDECH, TEMPERATURA, NUDNOŚCI, ZAWROTY GŁOWY, DRESZCZE zadzwoń 112 lub 999

Rcb.gov.pl